《”ねぎたけ”こと・・・禰宜　猛（ねぎ　たけし）です！♪》
「人生の歩き方は一つだけじゃない！」　　ー82－

ブログでも何回も出てきているが、
「ミスタースクール」という、
クラッシックバレエのストレッチで、
体幹を調整するコミュニティーをはじめて9年目になる。
最初は腰痛対策とメタボ対策が目的だったが、
この二つは数年前にすでに達成し、
メタボ対策は8年間で18ｋのダイエットに成功。
腰痛対策でも、
それまで年に3~4回はかかっていたギックリ腰も、
この8年間で1回だけ。
それも3日目には歩行可能になった。
この「ミスタースクール」で得たものはそれだけではない。

以前、
ブログでも”呼吸法”の話でお話ししたと思うが、
「ミスタースクール」で教わる動きには、
”息を吐きながら”という動作が非常に多くある。
スクールの中では、
息を吐きながら概ね3~4秒で終わる動作が多いが、
私は、
これを日常生活に取り入れてみた。
”大きく息を吐きながら”
身体の中心部に位置する「胆点」を意識して立つ。
どんな時に行うかというと、
腹の立った時。
イライラを感じた時。
「どうしよう？」と考えなくてはならない問題と向き合う時。
面倒な作業や苦手な人と向き合う時。

簡単に言うなら、
小型の瞑想で心の状態を整える。
これが意外と効果がある。
ゴルフのティーショットの時もこれをやる。
飛距離があまり出ない私は方向性が武器だ。
お蔭でドライバーのフェアウェイキープ率は90％を超える（笑。
目の前の”大事”と思い込んだものも、
たいていは「小事」で終わる。

たったこれだけのことだが、
スクールの先生から教えられ、
毎朝、
欠かさず続けてきたら今のこういう自分でいれた。
心も身体も「胆点」が生命ポイントだ。