《”ねぎたけ”こと・・・禰宜　猛（ねぎ　たけし）です！♪》
「折れない心を作るには”感情”を物差しにするな！」－26－

気持ちが落ち込んだ時、
『何を弱気になってるんだ！まずは”出来る‼”と信じることからだ！』とはっぱをかける人もいるが、
こういう時は無理はしないほうが良い。
人間、
落ち込むと、
『何とかその状況を抜け出そう！』
『何とかこんなマイナスの気持ちを払拭しなくては・・・』と、
無理をして、
『頑張らなきゃ！』と、
やれもしないことに挑んでいく人がいるが、
そういう結果はまず良いことが待つことは少ない。

行動心理学の中に「逆説療法」というのがある。
不眠症の人に、
『寝るんだ！と強い気持ちを持つことです』といったところで、
『眠らなきゃ！眠らなきゃ！』と、
ご経験された方も多いと思うが、
そう思えば思うほど眠れないものだ。
こんな時はそのまま寝ないで、
好きなことをやる。
これが一番。
ベッドに入って5分で寝入ってしまう人は、
何か特別なことをするわけではない。
『寝よう！』とすら思わない。
この療法のポイントは、
”執着を捨てて「やれることをやる！」”ということ。
眠ろうとすることを、
”義務感”でとらえている自分に気付くことが大事。
目的を遠くに描いて、
なかなか、
それに近づけなくてイラついていくのと同じ。