第1:855号・ブログ
《”ねぎたけ”こと・・・「禰宜猛（ねぎたけし）です」♪》
「私達の命は《気》！”気”の持ち方で未来は変わる！ー101ー」

《健康管理》
健康の重要さは
以前もお伝えした通りである。
まぁ私自身ほぼ病気はしないが、
体重管理では
まだ課題を抱えているのですが(笑)

これは私の“悩み”ではなく「課題」。

健康も日々
やれることをやる。
課題であるから改善は可能。
そのやれることを考える際に
重要なのは、
健康とは心と身体の
バランスであるということ。
私達は
心だけで生きている訳でも、
身体だけで生きている訳でもない。
「心身一如」という状態が原理原則。

心の健康管理で言うと、
常に
積極的前向きな意志気を忘れない。

“できるか？できないか？”ではなく「やるか？やらぬか？」を基準に
一人の時間においても
良質な書籍やブログを読む、
ノートなどに自分の思いを書き綴る、
リラクゼーション効果のある音楽を聞く、
自然に触れるなども有効であるが、
時に目を閉じ何も考えずに
静かな孤独の時間を過ごすのも
心の健康に効果的である。

身体の健康管理では、
昔から言われることではあるが、
規則正しい生活ということが重要。
暴飲暴食を避け、
睡眠時間を確保し、
肉類、炭水化物などに
偏った食事にしない、
適度に運動するなどである。
特にデスクワークが多い方は
体幹を意識した、
簡単なトレーニングやストレッチで
腰痛、肩こりなどの改善に向けた「体幹調整」が大切。

健康は
１日で損なわれることはないが１日１日の積み重ねで
良くもなり、悪くもなる。
今日１日の健康管理、
心の面で、
身体の面で、
みなさんは何をやりますか？